دیدار یه همراه هوشمند فارسی‌زبانه برای حرف زدن، نوشتن و ثبت حال؛ با امکان رزرو جلسه با متخصصانِ سلامت روانِ فارسی‌زبان
گاهی می‌خوای حرف بزنی و افکارت رو مرتب کنی، گاهی ترجیح می‌دی با یک متخصص سلامت روان صحبت کنی. دیدار هر دو مسیر رو در اختیارت می‌ذاره، بدون اینکه یکی جای دیگری رو بگیره.
هر وقت بخوای، میتونی با دیدار حرف بزنی؛ از چیزی که ذهنت رو درگیر کرده بگی، حالت رو ثبت کنی یا فقط بنویسی. دیدار چیزهایی که باهاش در میون می‌ذاری به خاطر می‌سپاره و به مرور با حال، دغدغه‌ها و چیزهایی که برات مهمه آشناتر میشه؛ تا لازم نباشه هر بار همه‌چیز رو از اول تعریف کنی.
بیشتر درباره همراه هوشمند ←وقتی ترجیح بدی با یک متخصص صحبت کنی، میتونی پروفایلِ متخصص‌های سلامت روانِ فارسی‌زبان رو ببینی، متخصصِ موردنظرت رو انتخاب کنی و از داخل دیدار برای جلسه آنلاین وقت بگیری.
دیدن متخصص‌ها ←دیدار فقط برای گفتگو نیست. میتونی حالت رو ثبت کنی، بنویسی، تمرین تنفس انجام بدی، از ثبت‌های CBT استفاده کنی و خواب یا چیزهایی که بابتشون قدردانی میکنی ثبت کنی؛ ابزارهای ساده‌ای برای توجه بیشتر به حال و الگوهای روزمره‌ات.
دیدن همه ابزارها ←با یه ایمیل شروع کن. قبل از اولین گفتگو هم می‌گیم اطلاعاتت چطور پردازش میشه.
حرف بزن، بنویس، حالت رو ثبت کن یا یکی از تمرین‌ها رو امتحان کن.
متخصصت رو انتخاب کن، زمان مناسب رو بردار و جلسه‌ات رو آنلاین برگزار کن.
چند راه ساده برای توجه بیشتر به حال، فکرها و روزمرگی‌هات.
هر چی توی ذهنته، به زبان خودت بگو. دیدار حرف‌هات رو به خاطر می‌سپاره تا گفتگوها از هم جدا نباشن.
حالت رو در چند ثانیه ثبت کن و با گذشت زمان ببین روزهات چطور گذشته.
برای حال‌های مختلف، تمرینهای تنفسی متفاوت داری؛ تمرین مناسب رو انتخاب کن و قدم‌به‌قدم با راهنما پیش برو.
یک موقعیت، فکر و احساست رو ثبت کن و قدم‌به‌قدم از زاویه‌های مختلف بهش نگاه کن.
هر چی توی ذهنته بنویس و برای خودت ثبتش کن. اگر بخوای، بعدش میتونی همون نوشته رو با دیدار ادامه بدی و درباره‌ش گفتگو کنی.
خوابت رو تعریف کن و با دیدار از زاویه‌ی روان‌شناختی بهش نگاه کن؛ ببین چه احساس‌ها، فکرها یا دغدغه‌هایی ممکنه پشت خوابت باشن.
چیزهای کوچیک یا بزرگی که امروز برات ارزش داشتن، برای خودت ثبت کن.
حریم خصوصی
چیزهایی که توی دیدار می‌گی می‌تونن خیلی شخصی باشن. برای همین حریم خصوصی از اول بخشی از نحوه‌ی ساختن دیدار بوده.
جزئیات حریم خصوصی ←تیم دیدار گفتگوهای خصوصی تو رو نمی‌بینه
متن گفتگوهای خصوصی تو در دسترس تیم دیدار نیست. این محدودیت در خود محصول پیاده‌سازی و تست شده، نه اینکه فقط یک قول توی سیاست حریم خصوصی باشه.
کنترل دادههات دست خودته
میتونی نسخه‌ای از دادههای حسابت بگیری و هر وقت بخوای حسابت رو حذف کنی. با حذف حساب، دادههات طبق فرایند و زمان‌بندی اعلامشده در سیاست حریم خصوصی حذف میشن.
خودت انتخاب میکنی چی با متخصصت در میون بذاری
گفتگوهای خصوصی تو با دیدار به‌صورت خودکار برای متخصص فرستاده نمی‌شن. چیزی که می‌خوای درباره‌ش با متخصصت حرف بزنی، انتخاب خودته.
دیدار برای همراهی و توجه بیشتر به حال و فکرهات ساخته شده، نه برای جایگزین شدن با انسان‌های زندگی‌ات یا کمک حرفهای.
اگر گفتگو نشونه‌هایی از یک وضعیت بحرانی داشته باشه، دیدار مسیر گفتگو رو تغییر می‌ده و اطلاعات کمک فوری رو در اولویت قرار می‌ده. چون بعضی وقت‌ها، چیزی که نیاز داری یک گفتگوی بیشتر نیست؛ کمک یک انسان واقعیه.
گاهی خودت می‌دونی که می‌خوای با یک متخصص سلامت روان حرف بزنی؛ گاهی هم دیدار ممکنه در طول گفتگو پیشنهاد کنه که درباره‌ی موضوعی با یک متخصص صحبت کنی.
توی دیدار میتونی متخصص‌های سلامت روانِ فارسی‌زبان رو ببینی، با تخصص و رویکردشون آشنا بشی، متخصصِ موردنظرت رو انتخاب کنی و برای یک جلسه آنلاین وقت بگیری.
و خیالت راحت باشه — گفتگوهات با دیدار به متخصص نشون داده نمی‌شه؛ فقط چیزی به متخصص می‌رسه که خودت انتخاب کرده باشی.
نه. دیدار یه همراهه — برای روزمره، بینِ جلسهها، یا وقتی هنوز آمادهی درمان نیستی. اگه شرایطت به کمکِ حرفهای نیاز داشته باشه، خودِ دیدار هم بهت میگه بری سراغش.
دیدار فقط تمرینِ آماده نیست؛ باهاش حرف میزنی و جوابِ اختصاصیِ خودت رو میگیری، و مسیرت یادش میمونه. کنارش تمرینهای آرامسازی و ثبتِ حال هم هست — ولی قلبِ دیدار گفتگوئه.
هیچکس در تیم دیدار به متنِ گفتگوهات دسترسیِ فنی نداره.
برای ساختنِ هر پاسخ، بخشی از گفتگو به سرویسِ مدلِ زبانی فرستاده میشه — این رو قبل از اولین پیامت بهت می‌گیم و جزئیاتش توی صفحهی حریم خصوصیه.
بله. مدارک و صلاحیتِ هر متخصص سلامت روان پیش از اینکه پروفایلش برای کاربرها دیده بشه بررسی و تأیید میشه.
آنلاین و تصویری. وقت رو توی اپ رزرو میکنی و لینکِ جلسه کمی قبل از شروع برات ظاهر میشه.
بله. توی تنظیماتِ اپ میتونی خودت دادههای هر بخشی رو که بخوای پاک کنی. هر وقت هم بخوای میتونی کلِ حسابت رو حذف کنی و دادههات طبقِ سیاستِ اعلامشده حذف میشن؛ جزئیات و زمانبندیش توی صفحهی حریم خصوصیه.
دیدار همیشه بیداره، ولی اورژانس نیست. اگه سیستم تشخیص بده شرایط میتونه بحرانی باشه، قبل از ادامه‌ی گفتگو شماره‌های کمکِ فوری رو نشون می‌ده. اگه در خطرِ فوری هستی، با اورژانس یا یه انسانِ قابلِ اعتماد تماس بگیر.